Træningsøvelser#2 – arme

Nu hurtigere du kommer igang, nu hurtigere kan du se resultat!

Jeg vil egentligt ikke skrive så meget. Jeg vil hellere vise jer en video, som jeg beder til 🙂 Video’en indenholder alle de øvelser, som jeg laver hver anden dag. Det er vigtigt, at dine muskler får en dags pause. Så hvis jeg laver arm øvelser mandag, så laver jeg ben øvelser tirsdag, også arme igen onsdag.

Øvelserne er super gode, da der er så mange forskellige. Hvis du ikke har nogle håndvægte derhjemme, så tag 2x 50cl flasker, og fyld dem med vand. Men det kan altså godt betale sig, at købe nogle! 🙂

Hvis du vil springe direkte til mormor armene, altså triceps (bagsiden af armene). Så skal du lave den her øvelse nedenfor. Mange laver den forkert, så sørg for at armen er helt lige, som han også påpeger i video’en.

Jeg håber at i kan bruge video’erne til noget.:)

– Julie Sommer