Træningsøvelser#3 – Mave

Hej alle sammen!

Jeg er på job, og har fri her kl 16:00. Vi får snart alle vores sommer ting hjem. Jeg glæder mig til, at se dem 🙂 Men for at bliver sommerklar og bikini klar, er det vigtigt med en klar krop. Her kommer nogle øvelser til at få en lækkert stram mave!

Igen, en lækker video:

Som skrevet tidligere, er jeg super dårlig til nogle mave øvelser, jeg kommer simpelthen til at bruge min ryg og min nakke. Så det er kun nogle af øvelserne i video’en jeg kan bruge. Men hvis i er bedre end mig, så lave alle dem i kan.

Men her er en super nem øvelser, du umuligt kan lave forkert! Den er virkelig god, for dine abs.

Sådan gør du: Læg dig på ryggen med strakte ben og armene ned langs kroppen. Løft de strakte ben op og sænk dem igen, uden at de rører gulvet. Du kan også bare løfte benene, fra gulvet og holde dem oppe i 30 sek – hold paus i 30 sek – og løft dem i 30 sek igen.

Ellers så brug nogle, af mine super nemme øvelser, som jeg har lavet et indlæg om før HER.

– Julie Sommer